Est-ce que vous avez du mal à vous motiver pour aller courir et bouger ? Est-ce que c’est compliqué pour vous d’enfiler les baskets ? La question posée cette semaine me permet d’évaluer les pistes et les solutions pour vous aide dans ces périodes difficiles.  Spirou et sa tribu m’a posé cette question sur Instagram « **Hello, comment tu fais pendant tes périodes de baisse de motivation pour le running ?** » <iframe src="https://embed.acast.com/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/679b8db12ca2b62f97954a81" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **307** publié le **01-02-2025** dans [[Le Conseil de KM42]] > thèmes : [[motivation]] [[préparation mentale]] > Url : https://shows.acast.com/km42-running-trail-lifestyle/km42-307-conseil-101-manque-motivation **Nouveau programme Le Déclic pour mettre en place facilement de nouvelles habitudes (-10€) :** [**https://go.soulier.xyz/declickm42**](https://go.soulier.xyz/declickm42) Nous avons tous traversé ce type de période. Et si c’est votre cas en ce moment, rassurez-vous. C’est probablement temporaire et il y a des choses à faire. Dans cet épisode je vous propose : - d’évaluer votre degré de fatigue physique et mentale - analyser vos [[objectifs]] et à quel point ils sont motivants - de comprendre quel est le blocage pour aller au-delà de la [[motivation]], de la volonté et de la discipline - de tenir un [[journal de gratitude]] pour tout ce que vous apporte la course à pied dans votre quotidien - de changer vos habitudes et inclure l’[[Action Minimum Utile]] dans votre quotidien Liens : - **Nouveau programme Le Déclic pour mettre en place facilement de nouvelles habitudes (-10€) :** [**https://go.soulier.xyz/declickm42**](https://go.soulier.xyz/declickm42) - Le coaching Révolution personnelle pour avancer concrètement : [https://go.soulier.xyz/revolutionkm42](https://go.soulier.xyz/revolutionkm42) - Définir des objectifs efficaces : [https://go.soulier.xyz/objectifsefficacesleconseil](https://go.soulier.xyz/objectifsefficacesleconseil)