Podcast : [[Le Conseil de KM42]] Numéro de l'épisode : 99 Date : 14-12-2024 Thèmes : [[Noël]] [[Nouvel An]] Url : https://shows.acast.com/km42-running-trail-lifestyle/km42-295-conseil-99-entrainement-course-fetes-fin-annee Comment s’entraîner pendant les fêtes de fin d’année ? C’est une question que l’on se pose chaque année à l’approche de Noël et du Nouvel An. Chacun aura sa réponse personnelle et pour t’aider je te propose trois stratégies et ce que je fais moi. Je dois cependant te dire que je pense qu’il est très compliqué de progresser réellement et facilement pendant cette période si tu as de la famille et des enfants. Mais ce n’est pas vraiment un soucis et pour moi l’important est de profiter de cette période festive. Certains placent d’ailleurs leur coupure annuelle à ce moment là pour en profiter pleinement.  D’autres au contraire profitent d’avoir des vacances et plus de temps pour placer des grosses séances de course et préparer leurs futurs objectifs. Pour certains les compétitions l’imposent. Dans cet épisode je te propose donc différentes stratégies. Je veux aussi te rassurer : tu ne vas pas perdre ton niveau en course à pied pendant cette période. Même si tu fais une pause. Et si au contraire tu souhaites faire de grosses séances je te donne ma vision des jours les plus adaptés pour que tes séances soient bénéfiques. Tu auras aussi mon programme running et mes petites habitudes pour cette période. **Cet épisode est sponsorisé par Nutripure. Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS** Ou en cliquant sur le lien suivant : [https://go.soulier.xyz/NutripureKm42](https://go.soulier.xyz/NutripureKm42) **🎁 Bon plan 20€ de de réduction sur le programme Planifie et réussis ton année sportive 2025 :** [**https://go.soulier.xyz/plan25conseil**](https://go.soulier.xyz/plan25conseil) **🎁**