Je vous propose un épisode bilan de mon année running 2019. Je vous donne quelques chiffres mais surtout les enseignements que je tire de cette année. Et je vous le dis directement, ma plus belle satisfaction c’est le kif que je prends courir ! Dans cet épisode je vous parle aussi de ma dernière course de l'année et d'un petit problème de caleçon... > [!info] > Episode **27** publié le **30-12-2019** dans la [[KM42 - Saison 1]] de [[Podcast KM42]] > thèmes : > invité : > [!hint] Reboot Kit > Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : [https://km42.soulier.xyz/kit](https://km42.soulier.xyz/kit) ![[Podcast KM42#^03ce57]] **Les liens :** - [Programme initial](https://bertrandsoulier.com/programme-running-2019/) - [Ma vidéo les pieds dans l’eau et la tête dans la gadoue](https://www.youtube.com/watch?v=buU4BzonhaY) - [Vidéo et article sur comment survivre aux repas de fête](https://bertrandsoulier.com/guide-forme-repas-fetes/) - [Photo de ma sortie pré-réveillon de Noël](https://www.instagram.com/p/B6drR2XoAHu/) **Les amis podcasters :** - [Salut les sportifs](https://salut-les-sportifs.spodcaster.com) et [Nakan Podcast](https://podcast.nakan.ch) > [!hint] Pour aller plus loin > - [Le Protocole Perte de Gras](https://go.soulier.xyz/protocolekm42) > - Nouveau : [La Stratégie FlowFit](https://go.soulier.xyz/flowfitkm42) > - Le programme [Tout le monde peut courir plus vite](https://go.soulier.xyz/vite) > - Gratuit : [Le Reboot Kit pour retrouver la forme](https://km42.soulier.xyz/kit) > - [Posez vos questions](https://go.soulier.xyz/questions) > - [Rejoindre le Hamsters Running Club](https://km42.soulier.xyz/hrc)