Me voilà de retour après un été les doigts en éventail dans mes Five Fingers. Je vous propose un bilan de mon adaptation et des trois courses courues avec. Et je vous donne mon programme pour la suite. > [!info] > Episode **20** publié le **29-09-2019** dans la [[KM42 - Saison 1]] de [[Podcast KM42]] > thèmes : > invité : > [!hint] Reboot Kit > Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : [https://km42.soulier.xyz/kit](https://km42.soulier.xyz/kit) ![[Podcast KM42#^03ce57]] Je m’appelle Bertrand Soulier, je fais du trail et je prépare un marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running. [Le site du podcast : km42.run](http://km42.run/) Vous abonner sur [iTunes](https://itunes.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2) ou sur [Spotify](https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8Jrxcg) - [Twitter](http://twitter.com/bertrandsoulier) - [Mon blog](https://bertrandsoulier.com/) - [Instagram](https://www.instagram.com/bertrandsoulier) - [Me retrouver sur Strava](https://www.strava.com/athletes/3578342) > [!hint] Pour aller plus loin > - [Le Protocole Perte de Gras](https://go.soulier.xyz/protocolekm42) > - Nouveau : [La Stratégie FlowFit](https://go.soulier.xyz/flowfitkm42) > - Le programme [Tout le monde peut courir plus vite](https://go.soulier.xyz/vite) > - Gratuit : [Le Reboot Kit pour retrouver la forme](https://km42.soulier.xyz/kit) > - [Posez vos questions](https://go.soulier.xyz/questions) > - [Rejoindre le Hamsters Running Club](https://km42.soulier.xyz/hrc)