En cette fin juillet je vous fait un point sur mes objectifs et sur mes achats de chaussures pendant les soldes. > [!info] > Episode **19** publié le **26-07-2019** dans la [[KM42 - Saison 1]] de [[Podcast KM42]] > thèmes : [[marathon]] > invité : > [!hint] Reboot Kit > Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : [https://km42.soulier.xyz/kit](https://km42.soulier.xyz/kit) ![[Podcast KM42#^03ce57]] Je suis notamment passé sur les Vibram Five Fingers. Surtout je voulais vous parler de deux livres qui sont vraiment très intéressants pour préparer un marathon et comprendre son alimentation. Bonne écoute et bonnes séances ! ## Les livres cités : - [Ultra performance — Fabrice Kuhn](https://amzn.to/2MkS1gZ) - [Objectif Marathon - Se fixer un chrono, s'entraîner, gérer sa course — Jean-Claude Vollmer](https://amzn.to/2Mhfkbt) aux [Editions du Chemin des Crêtes](https://www.chemindescretes.fr) - [Paléofit — Fabrice Kuhn](https://amzn.to/2MeZgXr) - [Yoga pour runner de Pascal Jover et Bénédicte Opsomer](https://amzn.to/2SK2fZs) ## La vidéo IGTV avec l'extrait du livre > > >  > > Voir cette publication sur Instagram > > [Bon moi je suis à la cool les pieds dans la piscine de ma fille en ce moment au niveau running. Mais certains d'entre-vous sont très probablement en préparation ou pas loin de l'attaquer pour les marathons de rentrée et d’automne. Et ce livre Objectif Marathon édité par @chemin\_des\_cretes\_editions (merci à eux pour l’envoi) tombe parfaitement bien. Il va vous aider et vous guider dans cette préparation. Il est vraiment très complet en abordant vraiment tous les aspects. J’en ai parlé dans l'épisode du jour de mon podcast km42. Et je vous montre quelques pages dans cette vidéo et leur très bonne idée d'avoir ajouté des posters dedans. Bonne lecture et bonne préparation. Moi je continue de barboter ???? Pour écouter et vous abonner au podcast : https://km42.run \#livre \#marathonien \#runnersofinstagram \#preparationmarathon \#prepamarathon \#marathon \#instarunfrance \#courseapied \#runforfun \#runinfrance \#courir \#runforrestrun \#runningman \#running \#runtoinspire \#endurance \#courseAPied \#courstoujours \#fiersdecourir \#motivation](https://www.instagram.com/tv/B0YwmYIICnK/) > > Une publication partagée par [Bertrand Coach web & runner](https://www.instagram.com/bertrandsoulier/) (@bertrandsoulier) le 26 Juil. 2019 à 9 :39 PDT > [!hint] Pour aller plus loin > - [Le Protocole Perte de Gras](https://go.soulier.xyz/protocolekm42) > - Nouveau : [La Stratégie FlowFit](https://go.soulier.xyz/flowfitkm42) > - Le programme [Tout le monde peut courir plus vite](https://go.soulier.xyz/vite) > - Gratuit : [Le Reboot Kit pour retrouver la forme](https://km42.soulier.xyz/kit) > - [Posez vos questions](https://go.soulier.xyz/questions) > - [Rejoindre le Hamsters Running Club](https://km42.soulier.xyz/hrc)