Selon une étude de 2017, 9 français sur 10 se disent stressés. Et on peut parier que ce chiffre n’a pas baissé. Mais au fait, c'est quoi le stress et pourquoi n’est-il pas si mauvais ? <iframe src="https://embed.acast.com/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/6361f19e13ffd6001134bcca" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **176** publié le **02-11-2022** dans la [[KM42 - Saison 4]] de [[Podcast KM42]] > thèmes : [[stress]] > invité : Raphaël Homat > [!hint] Reboot Kit > Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : [https://km42.soulier.xyz/kit](https://km42.soulier.xyz/kit) ![[Podcast KM42#^03ce57]]  Raphaël Homat est préparateur mental. Et son stress, il appelle affectueusement Fernand. Il sait que Fernand est comme un grand-père protecteur. Il nous veut du bien, mais parfois, il s’invite à des heures inappropriées et peut devenir étouffant. Raphaël présente dans son livre [8 clés pour gérer son stress comme les champions](https://amzn.to/3Np37Pn). Et ce dont nous avons parlé dans cet épisode. C’est quoi le stress ? À quoi sert-il ? Que faire de ce stress ? Comment le gérer ? Et pourquoi ce stress peut être bon ? Dans cet épisode, nous parlons aussi beaucoup de motivation et de l’importance d’avoir plusieurs projets. **Liens :** - Le site de Raphaël Homat : [https://www.raphaelhomat.com](https://www.raphaelhomat.com/) - Son livre : [https://amzn.to/3Np37Pn](https://amzn.to/3Np37Pn) - Son compte Instagram : [https://www.instagram.com/raphael\_homat/](https://www.instagram.com/raphael_homat/) - Son podcast Le Smoothie : [https://webapp.audiomeans.fr/e/podcast-mania/le-smoothie-80d3514fb972](https://webapp.audiomeans.fr/e/podcast-mania/le-smoothie-80d3514fb972) > [!hint] Pour aller plus loin > - [Le Protocole Perte de Gras](https://go.soulier.xyz/protocolekm42) > - Nouveau : [La Stratégie FlowFit](https://go.soulier.xyz/flowfitkm42) > - Le programme [Tout le monde peut courir plus vite](https://go.soulier.xyz/vite) > - Gratuit : [Le Reboot Kit pour retrouver la forme](https://km42.soulier.xyz/kit) > - [Posez vos questions](https://go.soulier.xyz/questions) > - [Rejoindre le Hamsters Running Club](https://km42.soulier.xyz/hrc) ## Episodes liés - [[La Minute Perf 3 - Nos stratégies pour gérer le stress]]