Ce week-end Frédéric Belouze a couru son premier 100km. Lui qui n’avait jamais dépassé la distance du marathon a découvert le mythe de Millau. Alors comment se sont passées sa préparation et sa course ? <iframe src="https://embed.acast.com/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/6332fe84363b440012702197" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **171** publié le **28-09-2022** dans la [[KM42 - Saison 4]] de [[Podcast KM42]] > thèmes : > invité : Frédéric Belouze > [!hint] Reboot Kit > Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : [https://km42.soulier.xyz/kit](https://km42.soulier.xyz/kit) ![[Podcast KM42#^03ce57]]  Si vous suivez la course et les podcasts de running, je n’ai pas besoin de vous présenter Frédéric Belouze. Il est entraîneur Élite du Stade Français Athlétisme et était co-animateur du podcast Dans la Tête d’un coureur. Mais pourquoi a-t-il décidé de se lancer dans un tel défi alors qu’il n’avait pas dépassé la distance marathon jusqu’à maintenant ? Comment s’est-il préparé ? Quelles ont été ses difficultés ? Quelles ont été les surprises pendant sa préparation ? Que retient-il de cette expérience ? Et d’ailleurs pourquoi un entraîneur chevronné comme lui a-t-il fait appel à un autre entraîneur, Bruno Heubi, pour se préparer à cette course. Fred nous raconte aussi sa course, sa récupération et ses nouveaux projets. Car vous allez le découvrir cet ultra ne devrait pas être le dernier. ## Liens - Son compte Instagram : [@fred\_belouze](https://www.instagram.com/fred_belouze) - [Les 100km de Millau](https://100kmdemillau.com/epreuves/ultra-100km) - [L’article sur Gabriel Noutary vainqueur de l'épreuve](https://www.midilibre.fr/2022/09/24/100-km-de-millau-cest-la-course-pour-laquelle-je-me-suis-mis-a-courir-confie-le-vainqueur-gabriel-noutary-10627553.php) > «  C’est un accomplissement parce que je viens tous les ans, et c’est la course pour laquelle je me suis à courir. Donc je suis vraiment très heureux. Gagner Millau c’est incroyable. C’était l’un des objectifs de ma vie, au-delà de ma vie de coureur. » — Gabriel Noutary ## Episodes complémentaires - [Mathieu Blanchard dans Sport et Nutrition](https://bertrandsoulier.com/sport-nutrion-26-mathieu-blanchard-kohlanta/) > [!hint] Pour aller plus loin > - [Le Protocole Perte de Gras](https://go.soulier.xyz/protocolekm42) > - Nouveau : [La Stratégie FlowFit](https://go.soulier.xyz/flowfitkm42) > - Le programme [Tout le monde peut courir plus vite](https://go.soulier.xyz/vite) > - Gratuit : [Le Reboot Kit pour retrouver la forme](https://km42.soulier.xyz/kit) > - [Posez vos questions](https://go.soulier.xyz/questions) > - [Rejoindre le Hamsters Running Club](https://km42.soulier.xyz/hrc)