Knack en Vrac nous prouve dans cet épisode de KM42 que l’aventure commence à la sortie de notre garage. <iframe src="https://embed.acast.com/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/6267a211081f360016e29947" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **149** publié le **27-04-2022** dans la [[KM42 - Saison 4]] de [[Podcast KM42]] > thèmes : [[trail]] > invité : > [!hint] Reboot Kit > Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : [https://km42.soulier.xyz/kit](https://km42.soulier.xyz/kit) ![[Podcast KM42#^03ce57]]  Knack court régulièrement depuis 3 ans. Il s’est lancé dans le trail, le VTT et la microaventure. Il s’est inscrit à quelques courses et se lance ses propres défis. Il a notamment découvert le bonheur d’aller d’un point A à un point B comme pour aller voir de la famille en VTT. Dans cet épisode il nous partage ses astuces pour s’entraîner, son organisation, ce qu’il a découvert dans sa pratique. Knack a une approche plus scientifique que moi de la préparation de ses projets. Je pense que vous allez piocher de nombreuses idées dans sa pratique. Vous allez découvrir pourquoi et comment il s’entraîne les vendredis soirs à 20h même en plein hiver. Il nous partage ses astuces pour s’entraîner en VTT et l’impact sur sa course, son astuce de préparation mentale pour les descentes, ses grandes victoires personnelles, le récit de son dernier trail et ses projets. ## Suivre Knack en Vrac : - Instagram : [@knack\_en\_vrac](https://www.instagram.com/knack_en_vrac) - Son [podcast](https://knackenvrac.lepodcast.fr) - Son podcast [Passe à la maison](https://passealamaison.lepodcast.fr) : \[https://passealamaison.lepodcast.fr\] ## Autres épisodes cités - [[KM42 - 140 - Jean-Charles Gigon - celui qui va courir 24h en mémoire de son fils|Jean-Charles Gigon : un 24h en la mémoire de son fils]] -  Knack aide [[KM42 - 141 - Ermanno Di Miceli - celui qui va traverser la France en Swimrun|Ermanno sur la trace de son défi Agrippa]] > [!hint] Pour aller plus loin > - [Le Protocole Perte de Gras](https://go.soulier.xyz/protocolekm42) > - Nouveau : [La Stratégie FlowFit](https://go.soulier.xyz/flowfitkm42) > - Le programme [Tout le monde peut courir plus vite](https://go.soulier.xyz/vite) > - Gratuit : [Le Reboot Kit pour retrouver la forme](https://km42.soulier.xyz/kit) > - [Posez vos questions](https://go.soulier.xyz/questions) > - [Rejoindre le Hamsters Running Club](https://km42.soulier.xyz/hrc)