Dans cet épisode de KM42 je fais un bilan des conseils les plus importants que j'aurai aimé avoir quand j'ai commencé à courir. <iframe src="https://embed.acast.com/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/6230682627c36800114914c4" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **143** publié le **16-03-2022** dans la [[KM42 - Saison 4]] de [[Podcast KM42]] > thèmes : [[débuter]] > invité : > [!hint] Reboot Kit > Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : [https://km42.soulier.xyz/kit](https://km42.soulier.xyz/kit) ![[Podcast KM42#^03ce57]]  J’ai souvent des demandes de personnes qui veulent commencer à courir. Difficile de répondre globalement. Je ne peux pas faire un programme ou un plan généraliste. Toutefois, en regardant mon parcours, j'ai retenu quelques leçons de mes premières années de course. De mes premières foulées à mon marathon, de mes pauses voulues et à mes arrêts forcés pour blessure. Dans cet épisode je fais donc un bilan de l’esprit que j’ai développé en commençant à courir et en progressant petit à petit. J’en profite pour répondre à quelques questions et partager les conseils des membres du [Hamsters Running Club](https://km42.soulier.xyz/hrc). > [!hint] Pour aller plus loin > - [Le Protocole Perte de Gras](https://go.soulier.xyz/protocolekm42) > - Nouveau : [La Stratégie FlowFit](https://go.soulier.xyz/flowfitkm42) > - Le programme [Tout le monde peut courir plus vite](https://go.soulier.xyz/vite) > - Gratuit : [Le Reboot Kit pour retrouver la forme](https://km42.soulier.xyz/kit) > - [Posez vos questions](https://go.soulier.xyz/questions) > - [Rejoindre le Hamsters Running Club](https://km42.soulier.xyz/hrc)