Dans cet épisode de KM42 je reçois Leonardo Pelagotti instructeur de la méthode Wim Hof. Nous avons parlé de froid, de respiration et d'engagement. <iframe src="https://embed.acast.com/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/00881d3c-cc20-4378-ae6a-58063161cb49" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **111** publié le **11-08-2021** dans la [[KM42 - Saison 3]] de [[Podcast KM42]] > thèmes : > invité : Leonardo Pelagotti > [!hint] Reboot Kit > Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : [https://km42.soulier.xyz/kit](https://km42.soulier.xyz/kit) ![[Podcast KM42#^03ce57]] > [!info] > Episode **91** publié le 24-03-2021 dans la [[KM42 - Saison 3]] de [Podcast KM42](app://obsidian.md/Podcast%20KM42) > thèmes : [[froid]] Est-ce que le [[froid]] et la [[respiration]] peuvent nous aider à mieux bouger et mieux vivre ? Et bien je voulais en savoir plus ! Alors j’ai invité un très grand connaisseur de [[Wim Hof]] et sa méthode. Leonardo Pelagotti est instructeur pour la France et travaille avec Wim Hof. Nous avons discuté ensemble du parcours de Wim Hof et de ses exploits qui nous glacent le sang.  J’avoue que je suis fasciné par Wim Hof car son parcours est celui d’un héros. Sa vie a été rocambolesque mais aussi tragique. Il en a tiré une méthode pour mieux vivre. Souvent sa méthode est souvent réduite à des douches froides. Mais elle repose sur trois piliers : la respiration, le froid et l’engagement mental. C’est ce dont nous avons parlé dans cet épisode.  ## Episode complémentaire - [76. Respirer avec Arthur Guérin-Boëri, champion d’apnée](http://km42.run/76-arthur-guerin-boeri-champion-apnee/) ## Suivre Leonardo - Son site : <https://www.inspire-potential.com> - Instagram : <https://www.instagram.com/inspire_potential/> - Acheter son livre : <https://amzn.to/2X7Q12N> - Format Kindle : <https://amzn.to/3lPJtQD> ## En savoir plus sur Wim Hof - Livre de Wim Hof : The iceman, suivez le guide : <https://amzn.to/3AvXs27> - Le site de Wim Hof : <https://www.wimhofmethod.com> ## Episodes liés - [[KM42 - 212 - Courir pour la forme et contre la maladie de Charcot avec Jean-François Moreno]] - [[KM42 - 180 - Claude Cazes - Le Forrest Gump Français]] > [!hint] Pour aller plus loin > - [Le Protocole Perte de Gras](https://go.soulier.xyz/protocolekm42) > - Nouveau : [La Stratégie FlowFit](https://go.soulier.xyz/flowfitkm42) > - Le programme [Tout le monde peut courir plus vite](https://go.soulier.xyz/vite) > - Gratuit : [Le Reboot Kit pour retrouver la forme](https://km42.soulier.xyz/kit) > - [Posez vos questions](https://go.soulier.xyz/questions) > - [Rejoindre le Hamsters Running Club](https://km42.soulier.xyz/hrc)