Ce site contient l’intégralité des épisodes de mes podcasts autour du sport, de la forme, de la santé, de la course à pied pour t’aider à devenir **Champion ou Championne du Monde de Ton Monde**. Les podcasts : - [[Podcast KM42]] - [[Le Conseil de KM42]] - [[Muscle ton jeu]] - [[KM42 - Les bases de l’entraînement]] - [[Podcast Sport et Nutrition]] - [[Podcast Retrouve la Forme]] - [[Podcast KM350]] ## Qui suis-je ? Si tu me découvres ou découvres mes podcasts, il y a quelques années j’étais un gros hamster obèse de plus de 105 kilos. Je tournais dans une roule boulot-dodo infernale qui me déprimait et détruisait ma santé. Après un rééquilibrage alimentaire et la reprise du sport, j’ai perdu 27 kilos et je me suis lancé dans le défi de courir un [[marathon]]. Je vous ai raconté ça dans la première saison du [[Podcast KM42]] ![[avant-apres.png]] Maintenant mon ambition est de devenir [[Champion du monde de mon monde]] Et de t’aider à en faire de même en te lançant tes propres défis Toutes les semaines je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes qui nous donnent des idées pour bouger, nous aident à progresser et devenir ces Champion.nes du monde de notre monde. Je suis aussi formé et certifié en [[préparation mentale]] et en [[nutrition]]. ## Les derniers épisodes - [[Sport et Nutrition - 164 - Repas de fêtes - mes stratégies pour mieux les vivre, les apprécier et digérer]] - [[KM42 - 398 - Mes Tops et Flops de mon année sport et running 2025]] - [[Retrouve la Forme - 127 - Faire le plein d’énergie avant Noël et les fêtes de fin d’année pour bien en profiter]] - [[Conseil 125 - Motivation pour courir en berne ? Et si c’était normal ?]] - [[Sport et Nutrition - 163 - Mes alternatives préférées au café du matin]] - [[KM42 - 396 - Quand la course permet de se transformer et devenir Fort - avec Medhi Running]] - [[Retrouve la Forme - 126 - 7 idées de livre à (vous) offrir pour retrouver la forme et mieux vivre]] - [[Conseil 124 - Se déconnecter du sport et de la course pendant les fêtes de Noël ? — Le conseil 124]] - [[Sport et Nutrition - 162 - Trop maigre pour être en bonne santé et performant - Le témoignage de Charles]] - [[KM42 - 394 - De la blessure au triathlon - comment je planifie ma reprise et la prépa]] - [[Retrouve la Forme - 125 - Comprendre les faux avantages de la malbouffe pour lutter contre l’alimentation émotionnelle]] - [[KM42 - 393 - Trois erreurs quand on veut progresser vite en running — Les bases en course à pied 11]]