Ce site contient l’intégralité des épisodes de mes podcasts autour du sport, de la forme, de la santé, de la course à pied pour t’aider à devenir **Champion ou Championne du Monde de Ton Monde**. Les podcasts : - [[Podcast KM42]] - [[Le Conseil de KM42]] - [[Muscle ton jeu]] - [[KM42 - Les bases de l’entraînement]] - [[Podcast Sport et Nutrition]] - [[Podcast Retrouve la Forme]] - [[Podcast KM350]] ## Qui suis-je ? Si tu me découvres ou découvres mes podcasts, il y a quelques années j’étais un gros hamster obèse de plus de 105 kilos. Je tournais dans une roule boulot-dodo infernale qui me déprimait et détruisait ma santé. Après un rééquilibrage alimentaire et la reprise du sport, j’ai perdu 27 kilos et je me suis lancé dans le défi de courir un [[marathon]]. Je vous ai raconté ça dans la première saison du [[Podcast KM42]] ![[avant-apres.png]] Maintenant mon ambition est de devenir [[Champion du monde de mon monde]] Et de t’aider à en faire de même en te lançant tes propres défis Toutes les semaines je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes qui nous donnent des idées pour bouger, nous aident à progresser et devenir ces Champion.nes du monde de notre monde. Je suis aussi formé et certifié en [[préparation mentale]] et en [[nutrition]]. ## Les derniers épisodes - [[Retrouve la Forme - 133 - Ces aliments que je mangeais par automatisme]] - [[Conseil 129 - Quel test VMA choisir pour calibrer ton plan running et préparer ta prochaine course ?]] - [[Sport et Nutrition - 168 - Nutrition trail court - ma méthode pour décider sans stress - Je réponds à Luc]] - [[KM42 - 406 - Pourquoi je n’ai plus de projet foufou en course à pied - et pourquoi c’est une bonne nouvelle]] - [[Retrouve la Forme - 132 - Et si votre “trop” était en réalité un “pas assez” pour retrouver la forme durablement ?]] - [[KM42 - 405 - Tu doutes de ta prépa… ou de toi ? La question de Yacine sur sa préparation marathon — Crois en toi 17]] - [[Sport et Nutrition - 167 - Les meilleurs régimes pour maigrir en 2026 avec Fitnessmith]] - [[KM42 - 404 - Le guide de la sortie longue en course à pied]] - [[Retrouve la Forme - 131 - Mes cinq astuces pour mieux faire ses courses et éviter les craquages]] - [[Conseil 128 - Combiner préparation trail et marathon]] - [[Sport et Nutrition - 166 - Mes 5 critères pour choisir mon beurre de cacahuète, ma purée d’amande ou de noisette]] - [[KM42 - 402 - Comment se faire sponsoriser en tant que sportif amateur avec Gaëtan Roumier de Nutripure]] --- **Plus d’infos :** - [[Mentions légales]] - [Mes programmes et formations](https://champions.soulier.xyz) - [Me suivre sur Instagram](https://go.soulier.xyz/instagram)