Ce site contient l’intégralité des épisodes de mes podcasts autour du sport, de la forme, de la santé, de la course à pied pour t’aider à devenir **Champion ou Championne du Monde de Ton Monde**. Les podcasts : - [[Podcast KM42]] - [[Le Conseil de KM42]] - [[Muscle ton jeu]] - [[Podcast Sport et Nutrition]] - [[Podcast Retrouve la Forme]] - [[Podcast KM350]] ## Qui suis-je ? Si tu me découvres ou découvres mes podcasts, il y a quelques années j’étais un gros hamster obèse de plus de 105 kilos. Je tournais dans une roule boulot-dodo infernale qui me déprimait et détruisait ma santé. Après un rééquilibrage alimentaire et la reprise du sport, j’ai perdu 27 kilos et je me suis lancé dans le défi de courir un [[marathon]]. Je vous ai raconté ça dans la première saison du [[Podcast KM42]] ![[avant-apres.png]] Maintenant mon ambition est de devenir [[Champion du monde de mon monde]] Et de t’aider à en faire de même en te lançant tes propres défis Toutes les semaines je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes qui nous donnent des idées pour bouger, nous aident à progresser et devenir ces Champion.nes du monde de notre monde. Je suis aussi formé et certifié en [[préparation mentale]] et en nutrition. ## Les derniers épisodes - [[Conseil 114 - La dérive cardiaque ruine-t-elle une sortie en endurance fondamentale ?]] - [[Sport et Nutrition - 135 - Bulletproof Coffee - miracle ou mirage du petit-déjeuner ?]] - [[KM42 - 340 - Vous n’avez pas un problème de sur-entraînement]] - [[Conseil 113 - Je me sens nul.le quand je me fais doubler en courant]] - [[Sport et Nutrition - 134 - Féculents - quel est le meilleur moment de la journée pour les manger ?]] - [[KM42 - 338 - Mes 5 astuces pour rendre les sorties longues plus faciles et fréquentes]] - [[Retrouve la Forme - 97 - Manger mieux est plus efficace que réduire les calories pour perdre du poids]] - [[Conseil 112 - Mieux monter et gérer les côtes peu raides mais longues]] - [[Sport et Nutrition - 133 - Whey, poudre, farines, mix - intérêt et différences entre ces sources de protéines — Le Conseil NutriSport 3]] - [[KM42 - 336 - Sortir de la pression du résultat]] - [[Retrouve la Forme - 96 - Alcool même un verre c’est déjà trop ?]] - [[Conseil 111 - Se reposer ou reprendre vite après une course ?]] - [[Sport et Nutrition - 132 - Métabolisme lent - et si le problème n’était pas ton métabolisme ? — Le Conseil NutriSport 2]]