Ce site contient l’intégralité des épisodes de mes podcasts autour du sport, de la forme, de la santé, de la course à pied pour t’aider à devenir **Champion ou Championne du Monde de Ton Monde**. Les podcasts : - [[Podcast KM42]] - [[Le Conseil de KM42]] - [[Muscle ton jeu]] - [[KM42 - Les bases de l’entraînement]] - [[Podcast Sport et Nutrition]] - [[Podcast Retrouve la Forme]] - [[Podcast KM350]] ## Qui suis-je ? Si tu me découvres ou découvres mes podcasts, il y a quelques années j’étais un gros hamster obèse de plus de 105 kilos. Je tournais dans une roule boulot-dodo infernale qui me déprimait et détruisait ma santé. Après un rééquilibrage alimentaire et la reprise du sport, j’ai perdu 27 kilos et je me suis lancé dans le défi de courir un [[marathon]]. Je vous ai raconté ça dans la première saison du [[Podcast KM42]] ![[avant-apres.png]] Maintenant mon ambition est de devenir [[Champion du monde de mon monde]] Et de t’aider à en faire de même en te lançant tes propres défis Toutes les semaines je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes qui nous donnent des idées pour bouger, nous aident à progresser et devenir ces Champion.nes du monde de notre monde. Je suis aussi formé et certifié en [[préparation mentale]] et en [[nutrition]]. ## Les derniers épisodes - [[Retrouver la Forme - 121 - Reprogrammer son cerveau pour pouvoir perdre du poids et se libérer des kilos de protection ?]] - [[KM42 - 385 - Bandes nasales et écarteurs de narines - Pour ou Contre pour courir ?]] - [[Sport et Nutrition - 157 - Mes 5 plus grandes peurs alimentaires et ce qu’elles disent de moi]] - [[KM42 - 384 - Comment j’ai planifié mes courses de 2026 en 3 grandes étapes]] - [[Retrouve la Forme - 120 - Comment mesurer sa perte de gras et sa recomposition corporelle - photos, mesure, balance ?]] - [[KM42 - 383 - Courir sur tapis - avantages et inconvénients — Les bases en course à pied 9]] - [[Sport et Nutrition - 156 - Quels aliments manger pour remplacer les compléments alimentaires et avoir assez de vitamine C, fer, magnésium et oméga 3]] - [[KM42 - 382 - Syndrome de l’imposteur chez les coureurs et les coureuses - le reconnaître et 10 stratégies pour le gérer]] - [[Retrouve la Forme - 119 - Trois choses que je vais éviter de faire cet automne pour rester en forme]] - [[Conseil 120 - Continuer à courir en automne et après le changement d’heure d’hiver]] - [[Sport et Nutrition - 155 - Entraînement tardif - comment j’ai géré le casse-tête de la nutrition et du sommeil (Ep 155)]] - [[KM42 - 380 - Et si tu étais déjà prête ou prêt pour ta prochaine course sans le savoir ? Le semi-marathon de Maud]] - [[Retrouve la Forme - 118 - Courir ou marcher pour maigrir et perdre du gras - quel est le mieux ?]] - [[Conseil 119 - Comment diminuer le drop de ses chaussures de course à pied sans se blesser]] - [[Sport et Nutrition - 154 - Collagène - arnaque marketing ou complément alimentaire intéressant ? Avec Violette Duval]] - [[KM42 - 378 - Elle fait un Paris-Brest en courant seule avec son chariot de running]] - [[Retrouve la Forme - 117 - Réveils nocturnes - conseils pour se rendormir vite et les éviter]] - [[Conseil 118 - Courir avec un rhume - bonne ou mauvaise idée ?]] - [[Sport et Nutrition - 153 - Shot de Brocoli - la nouvelle boisson sportive magique naturelle pour performer en endurance pour performer en endurance ?]]