Podcast : [[Podcast Sport et Nutrition]] Saison : 4 Numéro de l'épisode : 80 Date de publication : 26-04-2024 Invité : Sophie Gironi Thèmes : [[perdre du gras]] [[perdre du poids]] [[low carb]] [[cétogène]] Url : https://feeds.acast.com/public/shows/sport-nutrition-80-sophie-gironi-perte-poids-glucides Et si la perte de poids ne se résumait pas seulement à la balance des calories mais surtout à ses habitudes et la qualité de ce que l’on met dans son assiette ? Avec Sophie Gironi nous explorons une approche autour d’une alimentation réduite en glucides et d’une meilleure compréhension du métabolisme pour perdre du poids. Sophie est probablement la personne la moins sportive de toutes mes invité.es. Cet épisode n’est donc pas sur la nutrition sportive en tant que telle mais toujours dans cette approche de nutrition du quotidien pour être en forme, perdre du poids aussi. Et c’est un problème complexe, car beaucoup de personnes expérimentent la prise de poids malgré beaucoup de sport. Dans ce podcast nous avons eu des visions opposées qui vont du cétogène et low carb à la consommation de glucides très importante. Ce sont parfois des visions qui sont poussées au plus loin dans ce cadre sportif mais qui je trouve sont parfois compliquées à corréler avec nos objectifs de santé et de vie, de vie sociale et d’être bien dans son corps. Et c’est encore moins adapté quand on parle perte de poids. Sophie Gironi accompagne des femmes en grand surpoids et qui ont souvent essayé le méthodes traditionnelles comme les régimes et le cardio à fond… mais qui ont fini par grossir encore plus. Sophie connait bien ce problème. Sophie a perdu 40 kilos, a une phase alimentation carnivore, une mauvaise expérience avec un nutritionniste et a décidé de se former pour mieux comprendre. C’est ainsi qu’elle en est venue à l’alimentation réduite en glucides dans une optique perte de poids, santé mais aussi bien être au quotidien. La mission de Sophie c’est d’aider ses clientes à relancer leur métabolisme en comprenant comment manger mieux, comprendre leur métabolisme, gérer leurs émotions et le stress. Et vous allez voir comment. <iframe src="https://embed.acast.com/bcee9333-2d10-4094-bf7c-c2c4d34f94bc/662a7a10a1c8cf00127be37a" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> Liens - Son site : [https://www.programme-arg.fr](https://www.programme-arg.fr) - Son compte Instagram : [https://www.instagram.com/sophiegironi.coach](https://www.instagram.com/sophiegironi.coach) - Son livre Bien manger pour réussir : https://amzn.to/3wgEtw3 ![[Description podcast Sport et Nutrition]]