Podcast : [[Podcast Sport et Nutrition]] Saison : 3 Numéro de l'épisode : 64 Date de publication : Invité : [[Aude Bazin]] Thèmes : [[nutrition en course]] [[cheat meal]] [[cyclisme]] [[course à pied]] Url : Le cheat meal est-il indispensable à un bon équilibre de vie ou à l’inverse le plus court chemin vers la blessure ? Aude Bazin, nutritionniste nous explique tout. Repas de triche, repas récompense, repas de récupération, repas de réconfort… et même d’amour. Le cheat meal n’est pas considéré de la même manière par tout le monde. Mais comment gérer ces repas généralement trop gras, trop sucrés, trop salés, trop copieux, trop arrosés, trop près de l’effort avant ou après… ? Pas si simple et forcément Aude nous propose une vision bien plus nuancée que il faut supprimer ou absolument intégrer. Car si l’accumulation de cheat meals est le plus court chemin vers la blessure, ces repas son aussi des temps de respiration, de pause, de vie sociale dont il ne faut pas négliger l’intérêt Vous allez constater que si Aude ne peut pas vraiment dire qu’un plat est meilleur ou pire qu’un autre elle nous propose quelques règles pour mieux les gérer et les intégrer au mieux dans notre vie sportive. Bonne nouvelle Aude ne nous privera pas de certains plats que nous aimons mais peut-être un peu plus de nos arrêts boulangerie en vélo. Liens : - Le site d’Aude Bazin : [https://www.audebazin.fr/] - Ses vidéos sur Youtube : [https://www.youtube.com/@audebazin3377]