Podcast : [[Podcast Sport et Nutrition]] Saison : 3 Numéro de l'épisode : 56 Date de publication : Invité : [[Anthony Berthou]] Thèmes : [[nutrition]] [[forme et santé]] [[livre]] Url : Que faut-il manger pour vivre mieux ? Pour faire du sport ? Avoir une bonne immunité ? Etre en bonne santé ? Et est-ce finalement seulement une question d’alimentation ? Anthony Berthou va nous expliquer comment remettre du bon sens dans notre assiette et notre vie. Allez c’est parti ! Et aujourd’hui nous partons à la rencontre d’Anthony Berthou. Il est nutritionniste, ancien athlète de haut niveau en triathlon, il a été nutritionniste de plusieurs équipes olympiques. Il est l’auteur du livre [Du bon sens dans notre assiette] que j’ai placé immédiatement dans les livres à avoir dans une bibliothèque. Et ne vous laissez pas avoir par la couverture et le sous-titre « *ce que nous avons oublié de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs* ». Ce livre de près de 400 pages n’est pas un manuel d’alimentation paléo, mais un appel à retrouver du bon sens dans notre assiette et aussi dans notre mode de vie **Cet épisode est sponsorisé par Koro : [https://koro.fr]. Profitez d’une réduction avec le code HAMSTERS5** ### Liens - [Le livre] - [Son site la Nutrition positive] - [Le suivre sur Linkedin] - [Le suivre sur Instagram] ---- Les sujets abordés : - des clés pour retrouver du bon sens dans son alimentation et dans sa vie - les bienfaits d’une marche de quelques minutes, - l’importance du sommeil, - le rôle du rythme circadien et de la lumière - les contaminants alimentaires - le rôle incroyable des mitochondries.