**Chaque lundi je vous propose un épisode court pour vous aider à être en forme au quotidien, avoir de l’énergie pour vous, votre famille, vos proches, votre pratique sportive, professionnelle, vos projets et vos défis.** ![[retrouvelaforme.jpeg|right|250]] Le tout en vous aidant de ma [[Méthode SAMi]] : [[Sommeil]], [[Alimentation]], [[Mouvement]] et [[idées]] pour le mental et les habitudes Car nous pouvons rêver de courses, défis et projets… pour devenir Champion et Championne du Monde de notre Monde… mais pour les réaliser il faut de l’énergie. Et ma conviction c’est que c’est la première étape. Et peut-être la plus négligée. Trouver un plan d’entraînement est facile sur internet mais créer son mode de vie sain, équilibré et sportif c’est beaucoup plus complexe. Et c’est justement ce que je veux vous aider à faire avec l’instant SAMi avec chaque lundi un épisode court, centré sur un seul point et que vous pouvez appliquer directement tout le reste de la semaine. Ces épisodes étaient diffusés chaque lundi comme rubrique du [[Podcast KM42]] et son désormais diffusés dans un podcast dédié Pour t’abonner au podcast : https://shows.acast.com/sam <iframe src="https://embed.acast.com/648556ce9833cf0011449e07?feed=true" frameBorder="0" width="100%" height="280px"></iframe>