La méthode SAMi est l’évolution de la Méthode SAM. Elle s’appuie sur trois piliers : - [[Sommeil]] - [[Alimentation]] - [[Mouvement]] - renforcés par les idées pour la partie [[préparation mentale]], les [[habitudes]] et les [[routines]] La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : [https://go.soulier.xyz/oksam](https://go.soulier.xyz/oksam) Découvre la méthode SAM en 12 jours : [https://go.soulier.xyz/SAM12Jours](https://go.soulier.xyz/SAM12Jours)