Podcast : [[Le Conseil de KM42]] Numéro de l'épisode : Date : Thèmes : Comment éviter les [[crampes]] ? C’est la question que je me pose en ce moment même. Alors je vous partage mes observations et mes stratégies pour les éviter. On a tous eu des crampes un jour ou l’autre. Et tout ce que l’on souhaite c’est éviter de renouveler l’expérience trop souvent. Certains ont des crampes pendant l’effort moi c’est souvent après l’effort, pendant le repos, les repas et même en plein milieu de la nuit. Alors j’ai fait des recherches sur les causes des crampes mais aussi des observations sur que je fais ou ne fais pas. Je vais donc vous parler du lien que je fais entre crampes et effort, [[hydratation]], [[sels minéraux]], [[Alimentation]] et [[repos]].