Podcast : [[Le Conseil de KM42]] Numéro de l'épisode : Date : Thèmes : [[hydratation]] Quoi boire ? Quelle quantité ? Quand ? Pourquoi ? Et Comment transporter sa boisson ? Alors que les températures augmentent, ces questions deviennent cruciales. Car la [[déshydratation]] nous fait perdre en [[performance]]. Alors nous nous sommes posées ces questions avec Laure ! Allez c’est parti ! Cette semaine les températures ont rapidement grimpé et j’avoue avoir eu bien chaud sur certaines séances. Notamment celles de vitesse. Au point que je me suis demandé où j’avais mis mes flasques et petites gourdes qui généralement passent l’hiver dans un tiroir Et comment transporter à boire avec soi est une vraie question. Nous en avons parlé plusieurs fois avec Laure cette semaine en off et c’est pour ça que nous avons décidé d’en faire un épisode du Conseil. Et une fois le contenant trouvé se pose la question de quoi mettre dedans et quand boire. [[eau]] ? Jus de fruit ? [[électrolytes]] ? [[Coca-Cola]] ou autre soda ? Grenadine ? Ou alors recette un peu étrange de [[Laure]] selon moi ? Nous avons tous les deux nos astuces et petites manies que vous allez découvrir mais un point commun que nous apprécions en fin de séance. **Cet épisode est sponsorisé par Nutripure. Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS** Ou en cliquant sur le lien suivant : [https://www.nutripure.fr/fr/?s=HAMSTERS](https://www.nutripure.fr/fr/?s=HAMSTERS) Les Pure Electrolytes de Nutripure que je consomme personnellement : [https://www.nutripure.fr/fr/endurance/78-electrolytes.html](https://www.nutripure.fr/fr/endurance/78-electrolytes.html)