Podcast : [[Le Conseil de KM42]] Numéro de l'épisode : Date : Thèmes : [[échauffement]] Faut-il s’échauffer avant un [[marathon]]. Et si oui comment s’échauffer avant un marathon ? C’est la question de Marc ! Allez c’est parti ! Marc se pose la question car il prend le départ du [[Marathon de Paris]] ce dimanche. D’ailleurs c’est pour ça que je publie ce conseil un peu en avance. Et Marc partira dans le sas 4 heures et aura donc un peu d’attente. Je vais vous donner mon avis sur l’échauffement. Mais déjà je dois dire que pour moi la vraie question n’est pas l’échauffement. Le vrai défi est plutôt d’éviter de prendre froid avant le départ et aussi éviter de trop se couvrir pour le reste de la course et donc avoir trop chaud ce qui pose des problèmes de performance et d’[[hydratation]].