Podcast : [[Podcast KM42]] Saison Numéro du podcast : 243 Date de publication : 2021-03-21 Invité : Guide du sommeil Thèmes : [[Sommeil]] Avez-vous des problèmes pour dormir assez et suffisamment bien ? Avez-vous du mal à trouver un rythme adapté à votre mode de vie ? Et sentez-vous que ça vous empêche de bouger, de vous entraîner et de performer comme vous le souhaitez ? C’est tout le sujet de cet épisode consacré au sommeil. Je vous en parle souvent car vous savez que c’est un pilier pour moi avec la méthode SAMi. Et aujourd’hui j’ai creusé la question pour vous avec deux coachs sportifs qui se spécialisent dans le sommeil et qui ont lancé le Guide du sommeil. Ensemble nous avons abordé l’importance du sommeil au quotidien et aussi dans une optique entraînement, en endurance notamment. Nous avons parlé des profils de dormeurs et des stratégies en fonction des profils Nous abordons aussi les stratégies pour ceux qui ont des horaires décalés, qui travaillent de nuit ou en 3x8. Ainsi que le cas des jeunes parents. Sans oublier la [[caféine]] et la [[sieste]]. ### Liens - Sur Instagram : [https://www.instagram.com/guidedusommeil/]