Comment courir quand il fait chaud ? Comment gérer ces périodes chaudes et l’été globalement avec les vacances, les enfants mais aussi les préparations éventuelles pour des courses ? J’ai reçu beaucoup de questions. Je vous partage ce que je fais moi exactement et ce que je ne fais pas ou plus. <iframe src="https://embed.acast.com/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/685ab5214a2d8b8b5194bfdb" frameBorder="0" width="100%" height="190px"></iframe> > [!info] > Episode **348** publié le **25-06-2025** dans la [[KM42 - Saison 7]] de [[Podcast KM42]] > thèmes : [[été]] [[chaleur]] > invité : ## Liens - Le Protocole Perte de Gras : [https://go.soulier.xyz/protocolekm42](https://go.soulier.xyz/protocolekm42) - Programme « Réussissez votre année sportive 2025 » et ses bonus en cliquant sur ce lien : [https://go.soulier.xyz/plan25km42](https://go.soulier.xyz/plan25km42) (56% de réduction) - L’épisode de mon podcast Solopreneur Durable sur la chaleur : [https://go.soulier.xyz/solochaleurkm42](https://go.soulier.xyz/solochaleurkm42) ## Dans cet épisode - Pourquoi nous ne sommes pas tous égaux face à la [[chaleur]] - Comment la graisse nous empêche de bien réguler notre température corporelle - Les conditions climatiques les plus défavorables  - Les questions à vous poser pour savoir si vous avez vraiment besoin de courir - Les cas où courir sous la chaleur est un passage obligé - Les problèmes que peuvent occasionner les entraînements mal gérés en période de canicule - Mes 5 règles de base pour courir mieux à cette époque - Les grandes questions que posent le réchauffement climatique - Pourquoi il faut réfléchir à son année globale ## Episodes liés - [[KM42 - 342 - L’été du coureur - pause, reprise ou transformation ?]] - [[Conseil 56 - Adapter son entraînement l’été pour les courses de rentrée]] - [[Sport et nutrition - 86 - Bien et mieux s’hydrater dans le sport et au quotidien avec Marie Chavanes]] - [[MPT - 8 - Courir avec la chaleur]]