Podcast : [[Podcast KM350]] Numéro de l'épisode : Date : Thèmes : Quels sont mes premiers objectifs pour préparer au mieux ce Gravelman ? Et pourquoi je ne suis pas encore inscrit à une course ? Je réponds à ces questions et je vous donne mon plan d’attaque pour les prochaines semaines. Pour moi qui débute le cyclisme, l’entraînement est la grande inconnue de l’équation. Je sais que je dois progresser sur le plan physique, sur la technique, sur l’aisance, sur la mécanique et sur tout ce qui va aller avec l’augmentation de la durée d’effort. Donc j’ai commencé à imaginer un plan pour progresser. Je me suis basé sur mon intuition mais aussi sur quelques contenus et livres que j’ai acheté. Au passage j’ai aussi acheté un capteur de cadence et je me mets à calculer mes heures de selle. Liens : - Les livres de Christian Vaast : [https://amzn.to/40Bl9El](https://amzn.to/40Bl9El) - Les fondamentaux du cyclisme : [https://amzn.to/40Jx2YU](https://amzn.to/40Jx2YU) - La bible du cyclisme : [https://amzn.to/40J4D5i](https://amzn.to/40J4D5i) - Capteur de cadence Magene S3+ : [https://amzn.to/3RMtqB5](https://amzn.to/3RMtqB5)