Ce site contient l’intégralité des épisodes de mes podcasts autour du sport, de la forme, de la santé, de la course à pied pour t’aider à devenir **Champion ou Championne du Monde de Ton Monde**. Les podcasts : - [[Podcast KM42]] - [[Le Conseil de KM42]] - [[Muscle ton jeu]] - [[KM42 - Les bases de l’entraînement]] - [[Podcast Sport et Nutrition]] - [[Podcast Retrouve la Forme]] - [[Podcast KM350]] ## Qui suis-je ? Si tu me découvres ou découvres mes podcasts, il y a quelques années j’étais un gros hamster obèse de plus de 105 kilos. Je tournais dans une roule boulot-dodo infernale qui me déprimait et détruisait ma santé. Après un rééquilibrage alimentaire et la reprise du sport, j’ai perdu 27 kilos et je me suis lancé dans le défi de courir un [[marathon]]. Je vous ai raconté ça dans la première saison du [[Podcast KM42]] ![[avant-apres.png]] Maintenant mon ambition est de devenir [[Champion du monde de mon monde]] Et de t’aider à en faire de même en te lançant tes propres défis Toutes les semaines je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes qui nous donnent des idées pour bouger, nous aident à progresser et devenir ces Champion.nes du monde de notre monde. Je suis aussi formé et certifié en [[préparation mentale]] et en [[nutrition]]. ## Les derniers épisodes - [[KM42 - 440 - Courir par forte chaleur - l'expérience te protège, mais ton mental te piège]] - [[Retrouve la Forme - 149 - Se lever à 5h pour être en forme - bonne ou mauvaise idée ?]] - [[Conseil 142 - Dans le rouge en 2 minutes - pourquoi et comment en sortir]] - [[Sport et Nutrition - 184 - Comment le manque de sommeil sabote votre alimentation et votre récupération sportive]] - [[KM42 - 438 - J'ai tout remis à plat pour continuer à courir longtemps]] - [[Retrouve la Forme - 148 - Retrouver la forme sans vous mettre la pression]] - [[Conseil 141 - Préparer un trail quand on habite en ville]] - [[Sport et Nutrition - 183 - Mes bases de la nutrition sportive — ce que j'aurais voulu savoir il y a 10 ans]] --- **Plus d’infos :** - [[Mentions légales]] - [Mes programmes et formations](https://champions.soulier.xyz) - [Me suivre sur Instagram](https://go.soulier.xyz/instagram)