Ce site contient l’intégralité des épisodes de mes podcasts autour du sport, de la forme, de la santé, de la course à pied pour t’aider à devenir **Champion ou Championne du Monde de Ton Monde**. Les podcasts : - [[Podcast KM42]] - [[Le Conseil de KM42]] - [[Muscle ton jeu]] - [[KM42 - Les bases de l’entraînement]] - [[Podcast Sport et Nutrition]] - [[Podcast Retrouve la Forme]] - [[Podcast KM350]] ## Qui suis-je ? Si tu me découvres ou découvres mes podcasts, il y a quelques années j’étais un gros hamster obèse de plus de 105 kilos. Je tournais dans une roule boulot-dodo infernale qui me déprimait et détruisait ma santé. Après un rééquilibrage alimentaire et la reprise du sport, j’ai perdu 27 kilos et je me suis lancé dans le défi de courir un [[marathon]]. Je vous ai raconté ça dans la première saison du [[Podcast KM42]] ![[avant-apres.png]] Maintenant mon ambition est de devenir [[Champion du monde de mon monde]] Et de t’aider à en faire de même en te lançant tes propres défis Toutes les semaines je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes qui nous donnent des idées pour bouger, nous aident à progresser et devenir ces Champion.nes du monde de notre monde. Je suis aussi formé et certifié en [[préparation mentale]] et en [[nutrition]]. ## Les derniers épisodes - [[KM42 - 372 - Fatigue, blessure, stress - pourquoi j’ai tout repris à zéro après mon épuisement et deux ans de galère]] - [[Retrouve la Forme - 114 - Pourquoi je ne maigris pas alors que je mange sainement et fait du sport ?]] - [[Conseil 117 - Faut-il forcément sortir de sa zone de confort pour courir plus vite ?]] - [[Sport et Nutrition - 150 - Quelle boisson d’effort pour courir ? Est-ce qu’une boisson maison suffit ? — Le Conseil NutriSport]] - [[KM42 - 370 - Mes 5 leçons après 10 ans de running + 1 bonus essentiel]] - [[Retrouve la Forme - 113 - Dormir assez tout en faisant du sport le matin avant d’aller travailler]] - [[Conseil 116 - Peut-on vraiment continuer de progresser longtemps ?]] - [[Sport et Nutrition - 149 - Faire le tri entre les idées reçus et préjugés en nutrition avec Anthony Berthou]] - [[KM42 - 368 - Faut-il vraiment tout ce matériel (cher) pour courir ? Piège marketing ou vrai besoin ?]] - [[Retrouve la Forme - 112 - Ta boussole pour gérer le stress de la rentrée]] - [[Sport et Nutrition - 148 - Comment réussir à gérer les apports en protéine de toute la famille]] - [[KM42 - 366 - Se préparer mentalement à courir une plus longue distance quelque soit son niveau]] - [[Retrouve la Forme - 111 - Mon analyse du Poids du Show le documentaire Netflix sur The Biggest Loser et la perte de poids]] - [[Conseil 115 - Mon avis sur les chaussures minimalistes Saguaro après 450km de course et marche avec]] - [[Sport et Nutrition - 147 - Les aliments bruts et peu transformés accélèrent la perte de poids et limitent les fringales]]