Ce site contient l’intégralité des épisodes de mes podcasts autour du sport, de la forme, de la santé, de la course à pied pour t’aider à devenir **Champion ou Championne du Monde de Ton Monde**. Les podcasts : - [[Podcast KM42]] - [[Le Conseil de KM42]] - [[Muscle ton jeu]] - [[KM42 - Les bases de l’entraînement]] - [[Podcast Sport et Nutrition]] - [[Podcast Retrouve la Forme]] - [[Podcast KM350]] ## Qui suis-je ? Si tu me découvres ou découvres mes podcasts, il y a quelques années j’étais un gros hamster obèse de plus de 105 kilos. Je tournais dans une roule boulot-dodo infernale qui me déprimait et détruisait ma santé. Après un rééquilibrage alimentaire et la reprise du sport, j’ai perdu 27 kilos et je me suis lancé dans le défi de courir un [[marathon]]. Je vous ai raconté ça dans la première saison du [[Podcast KM42]] ![[avant-apres.png]] Maintenant mon ambition est de devenir [[Champion du monde de mon monde]] Et de t’aider à en faire de même en te lançant tes propres défis Toutes les semaines je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes qui nous donnent des idées pour bouger, nous aident à progresser et devenir ces Champion.nes du monde de notre monde. Je suis aussi formé et certifié en [[préparation mentale]] et en [[nutrition]]. ## Les derniers épisodes - [[Sport et Nutrition - 146 - Nutella, Pain au levain, Végatarisme, Jeûne intermittent — Pour ou Contre ?]] - [[KM42 - 362 - Comment je retrouve le plaisir de courir - ma nouvelle stratégie d’entraînement en course à pied avec ma méthode Revis]] - [[Retrouve la Forme - 109 - Pour ou contre Gerlinéa, Comme J’aime et les substituts de repas]] - [[KM42 - 361 - Je suis fatigué - pourquoi le repos te fait progresser — Capsule coaching Crois en Toi 14]] - [[Sport et Nutrition - 145 - Magnésium, Whey, BCAA, barres protéinées — Pour ou Contre Spécial compléments alimentaires]] - [[KM42 - 360 - Marche-course, runnings d’occasion, infinity trail, chaussettes à orteils, soleil, chiens - Mes Pour ou Contre sur vos questions running ?]] - [[Retrouve la Forme - 108 - Ces 4 choses que je ne fais plus qui ont été bénéfiques pour ma perte de poids]] - [[KM42 - 359 - Crampes comment les éviter et les faire passer]] - [[Sport et Nutrition - 144 - Manger mieux ou régime ? Lequel est plus efficace pour perdre du poids]] - [[KM42 - 358 - Tapis de running, faire des courses, crossfit, applis de coaching, antidouleurs, Strava jockeys - Pour ou Contre ?]] - [[Retrouve la Forme - 107 - Redéfinir son objectif et son mantra - Rediffusion Crois en toi]] - [[KM42 - 357 - Le Fartlek et le Myocross pour rendre le running plus amusant — Les bases de l’entraînement en course à pied 7]] - [[Sport et Nutrition - 143 - Pourquoi les pâtes nourrissent notre microbiote - Réponse à vos commentaires 1]] - [[KM42 - 356 - Courir à jeun, minimalisme, PPS, bains glacés - Pour ou Contre ?]] - [[Retrouve la Forme - 106 - Faut-il se méfier de la mélatonine en complément alimentaire et 10 stratégies pour éviter d’en prendre]] - [[KM42 - 355 - Accélérer pour mieux courir et mieux vieillir — Les bases de l’entraînement en course à pied 6]] - [[Sport et Nutrition - 142 - Marine Le Gouvello -Alimentation anti-inflammatoire et mode de vie pour lutter contre l’inflammation]]