Ce site contient l’intégralité des épisodes de mes podcasts autour du sport, de la forme, de la santé, de la course à pied pour t’aider à devenir **Champion ou Championne du Monde de Ton Monde**. Les podcasts : - [[Podcast KM42]] - [[Le Conseil de KM42]] - [[Muscle ton jeu]] - [[KM42 - Les bases de l’entraînement]] - [[Podcast Sport et Nutrition]] - [[Podcast Retrouve la Forme]] - [[Podcast KM350]] ## Qui suis-je ? Si tu me découvres ou découvres mes podcasts, il y a quelques années j’étais un gros hamster obèse de plus de 105 kilos. Je tournais dans une roule boulot-dodo infernale qui me déprimait et détruisait ma santé. Après un rééquilibrage alimentaire et la reprise du sport, j’ai perdu 27 kilos et je me suis lancé dans le défi de courir un [[marathon]]. Je vous ai raconté ça dans la première saison du [[Podcast KM42]] ![[avant-apres.png]] Maintenant mon ambition est de devenir [[Champion du monde de mon monde]] Et de t’aider à en faire de même en te lançant tes propres défis Toutes les semaines je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes qui nous donnent des idées pour bouger, nous aident à progresser et devenir ces Champion.nes du monde de notre monde. Je suis aussi formé et certifié en [[préparation mentale]] et en [[nutrition]]. ## Les derniers épisodes - [[Conseil 132 - Plus envie de courir après votre course ou votre marathon ? Pourquoi c’est normal et comment en sortir]] - [[Sport et Nutrition - 171 - Les 3 mécanismes qui sabotent ta perte de poids malgré l'entraînement - Le Conseil Nutrisport]] - [[KM42 - 412 - Pas prêt mais au départ - comment adapter sa prépa quand tout a dérapé]] - [[Retrouve la Forme - 135 - Pourquoi j’ai acheté une gourde transparente graduée]] - [[Conseil 131 - Comment intégrer le renforcement musculaire dans un plan running sans risque de surcharge et blessure]] - [[Sport et Nutrition - 170 - Fibres avant le sport - faut-il vraiment les supprimer ?]] - [[KM42 - 410 - Manifeste du coureur approximatif]] - [[Retrouve la Forme - 134 - Février, le vrai démarrage de l'année - la nature redémarre, nous aussi]] - [[Conseil 130 - Faut-il changer sa foulée ?]] - [[Sport et Nutrition - 169 - Créatine - les 5 infos essentielles à connaître pour la forme, le muscle, l'endurance et la longévité]] - [[KM42 - 408 - Pourquoi je n’ai plus envie de courir après avoir tout fait ? Et comment relancer la motivation - La question de Veronica]] - [[Retrouve la Forme - 133 - Ces aliments que je mangeais par automatisme]] - [[Conseil 129 - Quel test VMA choisir pour calibrer ton plan running et préparer ta prochaine course ?]] - [[Sport et Nutrition - 168 - Nutrition trail court - ma méthode pour décider sans stress - Je réponds à Luc]] - [[KM42 - 406 - Pourquoi je n’ai plus de projet foufou en course à pied - et pourquoi c’est une bonne nouvelle]] --- **Plus d’infos :** - [[Mentions légales]] - [Mes programmes et formations](https://champions.soulier.xyz) - [Me suivre sur Instagram](https://go.soulier.xyz/instagram)